Le protocole

Stimulé par le choc thermique, le corps humain déclenche les réflexes de lutte contre le froid extrême


 

Le corps entier, des pieds au cou, est exposé à des températures extrêmement froides jusqu’à -140°C pendant une courte durée.
La séance varie de 1 à 3 minutes.  L’exposition au froid sec ne nécessite pas de douche à la sortie de la séance.

 

LES CONSIGNES ET PRÉCAUTIONS

Avant la séance
• Ne pas exercer une activité sportive 30 minutes avant la séance
• Ne pas prendre de douche 30 minutes avant la séance
• Ne porter aucun vêtement ou sous-vêtement humide
• Avoir une peau sèche sans aucun produit cosmétique
• Ne pas se raser ou s’épiler avant la séance
• Protéger les extrémités et parties sensibles du corps
• Retirer ou protéger les objets métalliques (montres, bracelets, piercing, …) sauf les boucles d’oreilles et les lunettes qui peuvent être conservées
• Protéger toutes blessures cutanées, plaies ouvertes ou cicatrices fraîches
• Etre sobre (pas d’alcool, de drogue…)

Durant la séance
• Inspirer l’air par le nez, expirer par la bouche
• Ne pas frotter ou taper des mains et la surface du corps
• Ne pas toucher ni les parois, ni les échangeurs de chaleur

Après la séance
• Ne pas prendre de douche chaude dans les 30 minutes qui suivent la séance
• Ne pas s’exposer au soleil

Partagez ce contenu